Read More
الكتّاب: فريق تحرير Vitalika ·
المشرف: Dr. Gilani, MD
آخر تحديث: July 24, 2025 · 4 دقيقة قراءة
درجة حرارة الجسم هي واحدة من أهم العلامات الحيوية التي تدل على صحة الإنسان. الحفاظ على درجة حرارة الجسم الطبيعية يُعد عنصراً أساسياً في عملية الاتزان الداخلي (Homeostasis)، وهي الحالة التي يحاول فيها الجسم الحفاظ على بيئة داخلية ثابتة مهما تغيرت الظروف الخارجية.
لكن ما الذي يجعل درجة حرارة الإنسان الطبيعيّة مهمة جداً؟ ولماذا يشعر البعض بالقلق عندما ترتفع أو تنخفض؟ لنكتشف معاً.
عادةً ما تُعتبر درجة حرارة الإنسان الطبيعي ما بين 36.5 و37.5 درجة مئوية. ومع ذلك، يمكن أن تختلف قليلاً من شخص إلى آخر ومن وقت إلى آخر خلال اليوم.
من المهم أن نُميز بين حرارة الجسم "المركزي" (مثل الأعضاء الداخلية كالقلب والكبد) و"الحرارة الطرفية" (مثل اليدين والقدمين). في الأيام الباردة، قد تشعر ببرودة قدميك أو يديك، وهذا أمر طبيعي بسبب انخفاض درجة الحرارة في الأطراف مقارنةً بالجسم الأساسي.
عندما تنخفض حرارة الجسم إلى أقل من 35 درجة مئوية، يُعرف ذلك بـ "انخفاض حرارة الجسم" أو Hypothermia، وهي حالة خطيرة قد تؤثر على وظائف الجسم الأساسية.
أسباب ذلك:
أعراض انخفاض حرارة الجسم:
من ناحية أخرى، عندما ترتفع درجة حرارة الجسم إلى ما فوق 40 درجة مئوية، قد نُسمي الحالة فرط الحرارة أو Hyperthermia، وهي أيضاً حالة طبية تستدعي التدخل.
لكن هناك حالات طبيعية قد ترتفع فيها الحرارة قليلاً:
المقلق هو عندما:
الجواب يكمن في الإنزيمات!
الإنزيمات هي بروتينات داخل خلايا الجسم تنظم التفاعلات الكيميائية الحيوية. هذه التفاعلات هي ما يجعل الجسم يعمل بكفاءة — من التنفس إلى الهضم وحتى التفكير!
أي تغيّر كبير في درجة الحرارة:
هذا يعني أن حرارة غير طبيعية تُهدد الحياة على المستوى الخلوي!
أحياناً، لا يكون ارتفاع درجة حرارة الجسم أمراً سيئاً. بل على العكس!
عند الإصابة بعدوى فيروسية أو بكتيرية، يرتفع الجسم درجة حرارته في عملية تُعرف بـ الحمّى. هذه الحمى تُساعد في:
ومع ذلك، يجب مراقبة الحرارة جيداً خاصةً عند الأطفال أو كبار السن.
يحتوي الجسم على مستقبلات حرارية موزعة في الجلد وفي أجزاء عميقة من الجسم مثل:
لكن الدور الأكبر يكون للمستقبلات الجلدية، فهي:
الهيبوثالاموس هو العقل المدبر عندما يتعلق الأمر بتنظيم حرارة الجسم. عندما يستقبل إشارات من المستقبلات الحرارية، يتخذ قرارات مثل:
هذه التغيرات تُساعد في الحفاظ على درجة حرارة الإنسان الطبيعي.
يستطيع الجسم التخلص من الحرارة الزائدة بعدة طرق:
أحياناً نستخدم بطانيات عاكسة أو نرتدي ملابس مناسبة لتنظيم فقدان الحرارة.
الحرارة ليست فقط شيئاً نستمده من الشمس أو الشاي الساخن! الجسم نفسه يُنتج حرارة من خلال عمليات التمثيل الغذائي:
تُعرف هذه العملية بـ التحلل الأيضي (Catabolism)، حيث يتم تفكيك الجزيئات المعقدة لتوليد الطاقة والحرارة.
عندما تنخفض الحرارة:
إن درجة حرارة الجسم الطبيعية هي مفتاح أساسي لصحتك العامة. سواء كانت مرتفعة بسبب مرض، أو منخفضة بسبب البرد، فإن مراقبتها يمكن أن تُنقذ حياتك. لذلك، لا تستهين بها.
لحسن الحظ، لم تعد مراقبة الصحة أمراً صعباً كما كان في السابق. الآن يمكنك بسهولة متابعة درجة حرارة جسمك ومؤشرات أخرى عبر تطبيقات متخصصة.
مينياپ وایتالیکا أداة متكاملة تُمكنك من:
ابدأ رحلتك الصحية اليوم مع وایتالیکا… صحتك تستحق العناية!
المراجع
إشعار طبي: هذا المقال لأغراض إعلامية فقط ولا يُعد نصيحة طبية. يرجى استشارة أخصائي رعاية صحية مؤهل بشأن أي حالة طبية أو قبل إجراء أي تغييرات على نظامك الصحي.
