تهانينا على اتخاذك خطوة مهمة نحو تحسين صحتك من خلال تقييم نسبة الخصر إلى الورك (WHR)! هذه النسبة تُعدّ مؤشراً قيّماً لتوزيع الدهون في الجسم، ويمكن أن تساعد في تقييم خطر الإصابة بالمشكلات الصحية المرتبطة بالسمنة.
يُعتبر المعدل الصحي العام لنسبة WHR هو 0.85 أو أقل للنساء و0.90 أو أقل للرجال.
لقياس هذه النسبة، تحتاج إلى قياسين:
محيط خصرك (أضيق جزء من الجذع)
ومحيط الورك (أعرض جزء من الوركين).
لحساب WHR، قسّم قياس الخصر على قياس الورك.
على سبيل المثال، إذا كان محيط خصرك 80 سم ومحيط وركيك 100 سم، فإن WHR الخاص بك سيكون 0.8.
إشعار طبي: هذه الأداة مخصصة لأغراض تعليمية فقط ولا تقدم تشخيصًا طبيًا. يرجى دائمًا استشارة أخصائي رعاية صحية مؤهل للحصول على المشورة الطبية.
