تهانينا على اتخاذك خطوة مهمة نحو صحتك من خلال تقييم نسبة محيط الخصر إلى الطول (WHtR)! يُعدّ هذا القياس وسيلة فعالة لتقييم توزيع الدهون في الجسم، ويمكن أن يساعد في تحديد خطر الإصابة بالمشكلات الصحية المرتبطة بالسمنة. النطاق العام لنسبة الخصر إلى الطول الصحية هو 0.5 أو أقل، أي أن محيط خصرك يجب أن يكون أقل من نصف طولك. لحساب WHtR، قِس محيط خصرك عند أضيق نقطة، وطولك أثناء الوقوف. اقسم قياس الخصر على قياس الطول لتحصل على النسبة. على سبيل المثال، إذا كان محيط خصرك 70 سم وطولك 170 سم، فإن نسبة WHtR الخاصة بك تكون 0.41.
إشعار طبي: هذه الأداة مخصصة لأغراض تعليمية فقط ولا تقدم تشخيصًا طبيًا. يرجى دائمًا استشارة أخصائي رعاية صحية مؤهل للحصول على المشورة الطبية.
