Herzlichen Glückwunsch zu Ihrem proaktiven Schritt in Richtung besserer Gesundheit durch die Überwachung Ihrer Schlafqualität! Der Pittsburgh Schlafqualitätsindex (PSQI) ist ein standardisiertes Instrument zur Bewertung der Schlafqualität und von Schlafstörungen über einen Zeitraum von einem Monat. Er beurteilt verschiedene Aspekte des Schlafs, wie Dauer, Einschlaflatenz (Zeit bis zum Einschlafen) und Störungen, und liefert einen Gesamtwert, der Ihre Schlafqualität widerspiegelt. Der PSQI-Wert reicht von 0 bis 21, wobei höhere Werte auf eine schlechtere Schlafqualität hinweisen.
Um Ihren Schlaf mit dem PSQI zu bewerten, beantworten Sie Fragen zu Ihren Schlafgewohnheiten und Erfahrungen im vergangenen Monat. Diese Fragen betreffen sieben Bereiche, darunter Schlafdauer, Schlafstörungen, Einschlaflatenz und die Notwendigkeit von Schlafmedikation. Der Gesamtwert wird auf Grundlage Ihrer Antworten berechnet, wobei jeder Bereich zum Endergebnis beiträgt.
Medizinischer Hinweis: Dieser Rechner dient nur zu Bildungszwecken und stellt keine medizinische Diagnose dar. Konsultieren Sie immer eine qualifizierte medizinische Fachkraft.
