Herzlichen Glückwunsch, dass Sie einen aktiven Schritt in Richtung Verbesserung Ihres psychischen Wohlbefindens unternommen haben, indem Sie Ihre Achtsamkeit mit der Skala für Achtsamkeit und Aufmerksamkeitsbewusstsein (MAAS) bewertet haben! Die MAAS misst Ihre Fähigkeit, im gegenwärtigen Moment aufmerksam und bewusst zu bleiben – ein zentrales Element der Achtsamkeit. Sie besteht aus 15 Aussagen, die Sie auf einer Skala von 1 (fast immer) bis 6 (fast nie) beantworten. So wird erfasst, wie häufig Sie im Alltag Achtsamkeit erleben. Die Gesamtpunktzahl reicht von 15 bis 90, wobei höhere Werte auf eine stärkere Achtsamkeit hinweisen.
Um Ihre Achtsamkeit mithilfe der MAAS zu beurteilen, beantworten Sie bitte die 15 Fragen auf der Grundlage Ihrer jüngsten Erfahrungen. Dieses Instrument wird häufig von Forschern und Gesundheitsfachleuten verwendet, um zu beurteilen, wie bewusst und präsent Menschen ihre täglichen Aktivitäten ausführen – und es dient als Orientierungshilfe für achtsamkeitsbasierte Praktiken. Die Skala kann selbstständig ausgefüllt werden und ist oft Teil einer umfassenderen Bewertung der psychischen Gesundheit oder des allgemeinen Wohlbefindens.
Medizinischer Hinweis: Dieser Rechner dient nur zu Bildungszwecken und stellt keine medizinische Diagnose dar. Konsultieren Sie immer eine qualifizierte medizinische Fachkraft.
