Herzlichen Glückwunsch zu einem wichtigen Schritt in Richtung Ihres emotionalen Wohlbefindens durch die Nutzung der Skala für positive und negative Affekte (PANAS)! Die PANAS ist ein Selbstbewertungsinstrument, das entwickelt wurde, um zwei Hauptdimensionen Ihres emotionalen Zustands zu messen: positiven Affekt (PA) und negativen Affekt (NA). PA beschreibt das Ausmaß an positiven Emotionen und Enthusiasmus, das Sie empfinden, während NA den Grad von Belastung und unangenehmem emotionalen Erleben widerspiegelt. Die Skala umfasst 20 Items – je 10 für jede Dimension – und die Antworten werden auf einer Skala von 1 (sehr wenig) bis 5 (äußerst stark) bewertet. Ihr Gesamtergebnis pro Dimension kann zwischen 10 und 50 liegen, wobei höhere Werte auf ein höheres Niveau an positivem oder negativem Affekt hinweisen.
Um Ihren emotionalen Zustand mit PANAS zu bewerten, sollten Sie über Ihre emotionalen Erfahrungen in einem bestimmten Zeitraum (z. B. in der vergangenen Woche oder heute) nachdenken. Jedes Item wird danach bewertet, wie stark Sie Emotionen wie „begeistert“ (PA) oder „nervös“ (NA) empfunden haben. Der Test lässt sich einfach per Fragebogen durchführen und wird häufig von Psycholog:innen genutzt, um die allgemeine Stimmung und emotionale Trends zu erfassen.
Medizinischer Hinweis: Dieser Rechner dient nur zu Bildungszwecken und stellt keine medizinische Diagnose dar. Konsultieren Sie immer eine qualifizierte medizinische Fachkraft.
