Herzlichen Glückwunsch zu diesem proaktiven Schritt, Ihr Wohlbefinden zu fördern, indem Sie Ihr Stressniveau mit der Perceived Stress Scale (PSS) einschätzen! Die PSS ist ein weit verbreitetes psychologisches Instrument, das misst, inwieweit Situationen in Ihrem Leben als stressig wahrgenommen werden. Sie konzentriert sich darauf, wie unvorhersehbar, unkontrollierbar und überfordernd Sie Ihr Leben im letzten Monat erlebt haben. Dieser Selbstbeurteilungsfragebogen besteht aus 10 Fragen, deren Antworten auf einer Skala von 0 (nie) bis 4 (sehr oft) bewertet werden. Die Gesamtpunktzahl reicht von 0 bis 40.
Um Ihren PSS-Wert zu berechnen, beantworten Sie Fragen darüber, wie oft Sie sich in den letzten Wochen nervös, gestresst oder unter Kontrolle gefühlt haben. Die Durchführung erfolgt ganz einfach über einen Fragebogen – entweder auf Papier oder digital – und erfordert keine spezielle Ausrüstung, sondern lediglich eine ehrliche Reflexion Ihrer jüngsten Erfahrungen.
Medizinischer Hinweis: Dieser Rechner dient nur zu Bildungszwecken und stellt keine medizinische Diagnose dar. Konsultieren Sie immer eine qualifizierte medizinische Fachkraft.
