VO₂ max

¡Felicidades por priorizar tu salud! El VO₂ max, o consumo máximo de oxígeno, es un indicador clave de tu nivel de condición aeróbica y refleja la cantidad máxima de oxígeno que tu cuerpo puede utilizar durante un ejercicio intenso. Normalmente, el VO₂ max se mide en mililitros de oxígeno por minuto por kilogramo de peso corporal (ml/min/kg), con valores generales que oscilan entre 20 y 70 ml/min/kg en adultos. Para evaluar tu VO₂ max con precisión, necesitas realizar pruebas de ejercicio específicas, como pruebas en cinta o bicicleta, utilizando equipos como un analizador metabólico para medir el consumo de oxígeno y la producción de dióxido de carbono durante el ejercicio.