PANAS

¡Felicidades por dar un paso importante hacia tu bienestar emocional al usar el Cuestionario de Afecto Positivo y Negativo (PANAS)! El PANAS es una herramienta de autoevaluación diseñada para medir dos dimensiones principales de tu estado emocional: Afecto Positivo (PA) y Afecto Negativo (NA). El PA se refiere a la intensidad de las emociones positivas y el entusiasmo que experimentas, mientras que el NA refleja el grado de malestar y compromiso desagradable. La escala incluye 20 ítems, 10 para cada dimensión, y las respuestas se puntúan en una escala de 1 (muy poco) a 5 (extremadamente). Tu puntaje total para cada dimensión puede variar entre 10 y 50, siendo las puntuaciones más altas indicativas de niveles mayores de afecto positivo o negativo.

Para evaluar tu estado emocional usando el PANAS, deberás reflexionar sobre tus experiencias emocionales durante un período de tiempo específico (por ejemplo, la última semana o el día de hoy). Cada ítem se califica según qué tan intensamente has sentido emociones como "entusiasta" (PA) o "nervioso" (NA). La prueba se puede administrar fácilmente mediante cuestionarios y es frecuentemente usada por psicólogos para medir el estado de ánimo general y las tendencias emocionales.