تبریک میگوییم که در مسیر اولویت دادن به سلامتی خود گام برداشتهاید!
ضربان قلب در حالت استراحت (RHR) یکی از شاخصهای مهم برای سنجش آمادگی قلبیعروقی و سلامت کلی بدن شماست. این شاخص، تعداد ضربان قلب در هر دقیقه زمانی است که بدن شما در حال استراحت کامل است.
ضربان قلب طبیعی برای بزرگسالان معمولاً بین ۶۰ تا ۱۰۰ ضربه در دقیقه (bpm) است. ضربان پایینتر معمولاً نشانهای از آمادگی بهتر قلبیعروقی است.
برای اندازهگیری دقیق ضربان قلب در حالت استراحت، بهترین زمان صبح پس از یک خواب شبانهی خوب است. شما میتوانید از مانیتور ضربان قلب، ردیابهای سلامتی یا اندازهگیری دستی نبض به مدت ۶۰ ثانیه استفاده کنید.
سلب مسئولیت پزشکی: این ابزار صرفاً جهت اطلاعرسانی و آموزشی است و جای تشخیص پزشکی را نمیگیرد. پیش از هرگونه تصمیم، حتماً با یک متخصص واجد شرایط مشورت کنید.
