تبریک می‌گویم که سلامت خود را در اولویت قرار داده‌اید! VO₂ max که به معنی بیشینه اکسیژن مصرفی است، یک شاخص کلیدی از سطح آمادگی هوازی شما محسوب می‌شود و نشان‌دهنده بیشترین میزان اکسیژنی است که بدن شما در طول ورزش شدید می‌تواند مصرف کند. معمولاً VO₂ max به صورت میلی‌لیتر اکسیژن مصرفی در هر دقیقه به ازای هر کیلوگرم وزن بدن (ml/min/kg) اندازه‌گیری می‌شود و مقدار معمول آن برای بزرگسالان بین ۲۰ تا ۷۰ ml/min/kg است. برای اندازه‌گیری دقیق VO₂ max باید تست‌های ورزشی خاصی مانند تست روی تردمیل یا دوچرخه‌سواری انجام شود و از تجهیزاتی مثل دستگاه متابولیک برای اندازه‌گیری میزان مصرف اکسیژن و تولید دی‌اکسید کربن در حین ورزش استفاده گردد.
سلب مسئولیت پزشکی: این ابزار صرفاً جهت اطلاع‌رسانی و آموزشی است و جای تشخیص پزشکی را نمی‌گیرد. پیش از هرگونه تصمیم، حتماً با یک متخصص واجد شرایط مشورت کنید.
