تبریک میگوییم که گامی پیشگیرانه و مثبت برای شناخت و تقویت تابآوری خود برداشتهاید! مقیاس تابآوری کانر-دیویدسون (CD-RISC) ابزاری ارزشمند برای سنجش توانایی شما در مقابله با استرس و بازگشت از شرایط دشوار است. این مقیاس شامل ۲۵ گویه است که هرکدام از ۰ (اصلاً درست نیست) تا ۴ (تقریباً همیشه درست است) نمرهگذاری میشوند و مجموع نمرات بین ۰ تا ۱۰۰ متغیر است. نمرات بالاتر نشاندهندهی تابآوری بیشتر هستند و بینشی نسبت به توانایی شما در سازگاری با استرس و بازیابی از مشکلات ارائه میدهند.
برای ارزیابی تابآوری خود، باید به هر گویه براساس تجربیات و دیدگاههای اخیرتان پاسخ دهید. شما میتوانید این پرسشنامه را بهصورت کاغذی یا از طریق یک اپلیکیشن دیجیتال تکمیل کنید، و مجموع نمرات هر گویه نمره نهایی تابآوری شما را تعیین میکند.
سلب مسئولیت پزشکی: این ابزار صرفاً جهت اطلاعرسانی و آموزشی است و جای تشخیص پزشکی را نمیگیرد. پیش از هرگونه تصمیم، حتماً با یک متخصص واجد شرایط مشورت کنید.
