تبریک میگوییم که گامی پیشگیرانه برای سلامت خود برداشتهاید و دور کمرتان را اندازهگیری کردهاید! دور کمر یکی از شاخصهای مهم برای سنجش چربی شکمی است که میتواند نشاندهندهی ریسک بالای ابتلا به بیماریهای ناشی از چربی اضافی بدن باشد. بهطور کلی، محدودهی سالم دور کمر برای زنان ۸۰ سانتیمتر (۳۱.۵ اینچ) یا کمتر و برای مردان ۹۴ سانتیمتر (۳۷ اینچ) یا کمتر در نظر گرفته میشود؛ بیشتر بودن این اعداد ممکن است نشاندهندهی افزایش خطرات سلامتی باشد. برای اندازهگیری دقیق دور کمر، از متر نواری نرم استفاده کنید. نقطهی مناسب برای اندازهگیری، میان نقطهی پایینترین دنده و بالای استخوان لگن است؛ متر باید بهصورت افقی و بدون فشردن پوست دور کمر بسته شود.
سلب مسئولیت پزشکی: این ابزار صرفاً جهت اطلاعرسانی و آموزشی است و جای تشخیص پزشکی را نمیگیرد. پیش از هرگونه تصمیم، حتماً با یک متخصص واجد شرایط مشورت کنید.
