تبریک میگوییم که گامی مهم در مسیر سلامت خود برداشتهاید و نسبت دور کمر به دور باسن (WHR) خود را ارزیابی کردهاید!
این نسبت شاخصی ارزشمند برای تعیین نحوه توزیع چربی در بدن است و میتواند به ارزیابی خطر ابتلا به مشکلات سلامتی مرتبط با چاقی کمک کند.
محدودهی کلی WHR زمانی سالم در نظر گرفته میشود که:
برای زنان: ۰٫۸۵ یا کمتر
برای مردان: ۰٫۹۰ یا کمتر
برای محاسبه WHR خود، باید دو اندازهگیری انجام دهید:
محیط دور کمر (باریکترین قسمت بالاتنه)
محیط دور باسن (پهنترین بخش باسن)
سپس اندازه دور کمر را بر اندازه دور باسن تقسیم کنید.
مثلاً اگر دور کمر شما ۸۰ سانتیمتر و دور باسن شما ۱۰۰ سانتیمتر باشد، WHR شما برابر است با ۰٫۸.
سلب مسئولیت پزشکی: این ابزار صرفاً جهت اطلاعرسانی و آموزشی است و جای تشخیص پزشکی را نمیگیرد. پیش از هرگونه تصمیم، حتماً با یک متخصص واجد شرایط مشورت کنید.
