تبریک میگوییم که گامی مهم در مسیر سلامتی خود برداشتهاید و نسبت دور کمر به قد (WHtR) را ارزیابی کردهاید! این شاخص روشی مؤثر برای سنجش توزیع چربی بدن است و میتواند نشاندهندهی خطر ابتلا به مشکلات سلامتی مرتبط با چاقی باشد.
محدودهی کلی برای یک WHtR سالم ۰٫۵ یا کمتر است؛ یعنی اندازهی دور کمر شما باید کمتر از نیمی از قدتان باشد.
برای محاسبهی WHtR، دور کمر خود را در باریکترین نقطه اندازهگیری کنید و قدتان را در حالت ایستاده اندازه بگیرید. سپس اندازهی دور کمر را بر قد خود تقسیم کنید.
برای مثال، اگر دور کمر شما ۷۰ سانتیمتر و قدتان ۱۷۰ سانتیمتر باشد، WHtR شما ۰٫۴۱ خواهد بود.
سلب مسئولیت پزشکی: این ابزار صرفاً جهت اطلاعرسانی و آموزشی است و جای تشخیص پزشکی را نمیگیرد. پیش از هرگونه تصمیم، حتماً با یک متخصص واجد شرایط مشورت کنید.
