Félicitations pour avoir entrepris une démarche active vers l'amélioration de votre bien-être mental en évaluant votre niveau de pleine conscience grâce à l'Échelle de Pleine Conscience de l’Attention et de la Conscience (MAAS) ! La MAAS mesure votre capacité à rester conscient et attentif au moment présent, un aspect essentiel de la pleine conscience. Elle se compose de 15 affirmations auxquelles vous répondez sur une échelle de 1 (presque toujours) à 6 (presque jamais), reflétant la fréquence avec laquelle vous vivez la pleine conscience dans votre quotidien. Le score total varie de 15 à 90, les scores les plus élevés indiquant une plus grande capacité de pleine conscience.
Pour évaluer votre niveau de pleine conscience avec la MAAS, vous devez répondre aux 15 questions en fonction de vos expériences récentes. Cet outil est couramment utilisé par les chercheurs et les professionnels de la santé pour évaluer votre niveau de conscience et de présence dans les activités quotidiennes, et pour guider les pratiques de pleine conscience. Il peut être auto-administré et fait souvent partie d’évaluations plus globales du bien-être ou de la santé mentale.
Avis Médical: Cet outil est fourni à des fins éducatives uniquement et ne constitue pas un diagnostic médical. Consultez toujours un professionnel de santé qualifié.
