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विश्राम हृदय गति (RHR) आपके हृदय स्वास्थ्य और संपूर्ण तंदुरुस्ती का एक प्रमुख संकेतक है। यह दर्शाती है कि जब आप पूरी तरह से विश्राम की स्थिति में होते हैं तो आपका हृदय प्रति मिनट कितनी बार धड़कता है।
वयस्कों में सामान्य RHR 60 से 100 धड़कन प्रति मिनट (bpm) के बीच होती है। आम तौर पर, कम RHR बेहतर कार्डियोवैस्कुलर फिटनेस से जुड़ी होती है।
RHR को सटीक रूप से मापने के लिए, इसे सुबह एक अच्छी नींद के बाद नापना सबसे बेहतर होता है। आप हृदय गति मॉनिटर, फिटनेस ट्रैकर, या मैन्युअली 60 सेकंड तक नाड़ी गिनकर इसे माप सकते हैं।
चिकित्सा अस्वीकरण: यह कैलकुलेटर केवल शैक्षिक उद्देश्यों के लिए है और चिकित्सा निदान प्रदान नहीं करता है। कृपया हमेशा एक योग्य चिकित्सक से सलाह लें।
