आपके मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के प्रयासों के लिए बधाई!
DASS-21 (डिप्रेशन, एंग्जायटी और स्ट्रेस स्केल) एक व्यापक रूप से उपयोग की जाने वाली उपकरण है, जिसे डिप्रेशन (अवसाद), एंग्जायटी (चिंता), और स्ट्रेस (तनाव) की मानसिक स्थितियों को मापने के लिए बनाया गया है।
इस प्रश्नावली में 21 प्रश्न होते हैं — प्रत्येक उप-स्केल (डिप्रेशन, एंग्जायटी और स्ट्रेस) में 7-7 आइटम शामिल होते हैं।
हर भावना (डिप्रेशन, एंग्जायटी और स्ट्रेस) के लिए स्कोर 0 से 42 के बीच होता है, जहां उच्च स्कोर अधिक परेशानी का संकेत देता है।
इस स्केल के ज़रिए अपना मानसिक स्वास्थ्य जानने के लिए, आपको 21 प्रश्नों के उत्तर देने होंगे, जिसमें हर प्रश्न को 0 (बिल्कुल लागू नहीं हुआ) से 3 (बहुत ज़्यादा या ज़्यादातर समय लागू हुआ) के पैमाने पर मूल्यांकित किया जाता है।
यह एक सेल्फ-असेसमेंट टूल है, लेकिन इसके परिणामों की सही व्याख्या और उचित कार्रवाई के लिए किसी स्वास्थ्य विशेषज्ञ से मार्गदर्शन लेना उचित होता है।
चिकित्सा अस्वीकरण: यह कैलकुलेटर केवल शैक्षिक उद्देश्यों के लिए है और चिकित्सा निदान प्रदान नहीं करता है। कृपया हमेशा एक योग्य चिकित्सक से सलाह लें।
