आपने अपनी सेहत की ओर एक महत्वपूर्ण कदम उठाया है — अपने कमर-से-कूल्हे अनुपात (Waist-to-Hip Ratio - WHR) की जांच करके! यह अनुपात शरीर में वसा के वितरण का एक मूल्यवान संकेतक है और मोटापे से जुड़ी स्वास्थ्य समस्याओं के जोखिम का आकलन करने में मदद करता है।
WHR के लिए सामान्य और स्वस्थ सीमा इस प्रकार है:
महिलाओं के लिए: 0.85 या उससे कम
पुरुषों के लिए: 0.90 या उससे कम
WHR मापने के लिए दो माप लें:
कमर की परिधि (टॉर्सो का सबसे संकरा हिस्सा)
कूल्हों की परिधि (कूल्हों का सबसे चौड़ा हिस्सा)
WHR प्राप्त करने के लिए कमर की माप को कूल्हों की माप से विभाजित करें।
उदाहरण के लिए, यदि आपकी कमर 80 सेमी और कूल्हे 100 सेमी हैं, तो आपका WHR होगा 0.8।
चिकित्सा अस्वीकरण: यह कैलकुलेटर केवल शैक्षिक उद्देश्यों के लिए है और चिकित्सा निदान प्रदान नहीं करता है। कृपया हमेशा एक योग्य चिकित्सक से सलाह लें।
