आपने अपनी सेहत की दिशा में एक महत्वपूर्ण कदम उठाया है – कमर-से-ऊंचाई अनुपात (WHtR) का मूल्यांकन करके! यह माप शरीर में फैट के वितरण को समझने का एक प्रभावी तरीका है और यह मोटापे से जुड़ी स्वास्थ्य समस्याओं के जोखिम का संकेत भी दे सकता है।
सामान्यतः एक स्वस्थ WHtR का स्तर 0.5 या उससे कम होता है, जिसका अर्थ है कि आपकी कमर की चौड़ाई आपकी ऊंचाई के आधे से कम होनी चाहिए।
WHtR मापने के लिए:
अपनी कमर की माप सबसे पतली जगह से करें और खड़े होकर अपनी ऊंचाई को मापें। फिर कमर की माप को ऊंचाई से विभाजित करें।
उदाहरण: यदि आपकी कमर 70 सेमी है और ऊंचाई 170 सेमी है, तो WHtR = 70 / 170 = 0.41 होगा।
चिकित्सा अस्वीकरण: यह कैलकुलेटर केवल शैक्षिक उद्देश्यों के लिए है और चिकित्सा निदान प्रदान नहीं करता है। कृपया हमेशा एक योग्य चिकित्सक से सलाह लें।
