Selamat karena telah mengambil langkah untuk memprioritaskan kesehatan Anda!
Detak jantung saat istirahat (RHR) adalah indikator utama kebugaran kardiovaskular dan kesehatan secara keseluruhan.
RHR menunjukkan jumlah denyut jantung per menit saat Anda sedang dalam kondisi istirahat. Rata-rata orang dewasa memiliki RHR antara 60 hingga 100 denyut per menit (bpm).
RHR yang lebih rendah biasanya menunjukkan kebugaran jantung yang lebih baik.
Untuk mengukur RHR secara akurat, lakukan pada pagi hari setelah tidur malam yang cukup. Anda bisa menggunakan monitor detak jantung, pelacak kebugaran, atau menghitung denyut nadi secara manual selama 60 detik.
Penafian Medis: Kalkulator ini hanya untuk tujuan edukasi dan tidak memberikan diagnosis medis. Selalu konsultasikan dengan tenaga kesehatan profesional.
