Selamat karena telah memprioritaskan kesehatan Anda! VO₂ max, atau konsumsi oksigen maksimal, adalah indikator utama tingkat kebugaran aerobik Anda dan mencerminkan jumlah maksimum oksigen yang dapat digunakan tubuh Anda selama latihan intens. Biasanya, VO₂ max diukur dalam mililiter oksigen per menit per kilogram berat badan (ml/menit/kg), dengan nilai umum berkisar antara 20 hingga 70 ml/menit/kg untuk orang dewasa. Untuk menilai VO₂ max secara akurat, Anda perlu melakukan tes latihan khusus, seperti tes treadmill atau bersepeda, menggunakan alat seperti metabolic cart untuk mengukur konsumsi oksigen dan produksi karbon dioksida selama latihan.
Penafian Medis: Kalkulator ini hanya untuk tujuan edukasi dan tidak memberikan diagnosis medis. Selalu konsultasikan dengan tenaga kesehatan profesional.
