Parabéns por tomar medidas para priorizar sua saúde! A frequência cardíaca de repouso (RHR) é um indicador essencial da sua aptidão cardiovascular e da sua saúde geral. Ela representa o número de batimentos cardíacos por minuto enquanto você está em repouso. Em adultos, uma frequência cardíaca de repouso típica varia entre 60 e 100 batimentos por minuto (bpm). Frequências cardíacas mais baixas geralmente estão associadas a uma melhor aptidão cardiovascular. Para medir com precisão a sua RHR, o ideal é fazê-lo pela manhã após uma boa noite de sono. Você pode usar um monitor cardíaco, uma pulseira de atividade física ou simplesmente contar os batimentos manualmente por 60 segundos.
Aviso Médico: Esta calculadora destina-se apenas a fins educativos e não fornece um diagnóstico médico. Consulte sempre um profissional de saúde qualificado.
