ขอแสดงความยินดีที่คุณได้เริ่มต้นดูแลสุขภาพของตัวเอง!
เวลาฟื้นตัวของอัตราการเต้นของหัวใจ เป็นตัวชี้วัดสำคัญของความแข็งแรงของระบบหัวใจและหลอดเลือด โดยบ่งบอกว่าอัตราการเต้นของหัวใจของคุณสามารถกลับสู่ระดับปกติได้เร็วแค่ไหนหลังจากออกกำลังกาย
ช่วงเวลาฟื้นตัวโดยทั่วไปจะอยู่ที่ประมาณ 1 ถึง 2 นาที ทั้งนี้อาจแตกต่างกันไปตามระดับความฟิตของแต่ละคน
เพื่อวัดเวลาฟื้นตัวนี้ คุณจะต้องวัดอัตราการเต้นของหัวใจทันทีหลังจากออกกำลังกาย จากนั้นอีกครั้งที่ 1 นาที 2 นาที และต่อไปเรื่อยๆ จนกว่าจะกลับสู่ระดับขณะพัก ซึ่งสามารถวัดได้โดยใช้เครื่องวัดอัตราการเต้นของหัวใจ หรือวัดชีพจรด้วยตนเอง
ข้อจำกัดความรับผิดชอบทางการแพทย์: เครื่องคำนวณนี้มีไว้เพื่อการศึกษาเท่านั้น ไม่ใช่การวินิจฉัยทางการแพทย์ โปรดปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพเสมอ
