ขอแสดงความยินดีที่คุณได้ก้าวแรกอย่างมีสติในการดูแลสุขภาพจิตและร่างกายของตนเอง โดยการประเมินระดับความเครียดด้วยแบบวัดความเครียดที่รับรู้ (PSS)!
PSS เป็นเครื่องมือทางจิตวิทยาที่ได้รับความนิยมอย่างแพร่หลาย ซึ่งใช้วัดว่าคุณรับรู้สถานการณ์ต่าง ๆ ในชีวิตว่าเป็นความเครียดมากน้อยเพียงใด โดยเน้นไปที่ความไม่สามารถคาดเดา ความรู้สึกควบคุมไม่ได้ และความรู้สึกว่าชีวิตเต็มไปด้วยภาระหนักในช่วงหนึ่งเดือนที่ผ่านมา แบบสอบถามนี้ประกอบด้วยคำถาม 10 ข้อ โดยให้คะแนนตั้งแต่ 0 (ไม่เคย) ถึง 4 (บ่อยมาก) ซึ่งคะแนนรวมจะอยู่ในช่วง 0 ถึง 40
ในการคำนวณคะแนน PSS ของคุณ คุณจะตอบคำถามเกี่ยวกับความถี่ที่คุณรู้สึกกังวล เครียด หรือควบคุมสถานการณ์ได้ในช่วงสัปดาห์ที่ผ่านมา แบบประเมินนี้สามารถทำได้ง่าย ๆ ทั้งในรูปแบบกระดาษหรือแบบดิจิทัล และไม่จำเป็นต้องใช้อุปกรณ์เฉพาะใด ๆ ขอเพียงคุณสะท้อนประสบการณ์ของตนเองอย่างซื่อสัตย์ก็เพียงพอ
ข้อจำกัดความรับผิดชอบทางการแพทย์: เครื่องคำนวณนี้มีไว้เพื่อการศึกษาเท่านั้น ไม่ใช่การวินิจฉัยทางการแพทย์ โปรดปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพเสมอ
