ขอแสดงความยินดีที่คุณได้ก้าวสำคัญเพื่อสุขภาพของตนเองโดยการประเมิน อัตราส่วนรอบเอวต่อความสูง (WHtR)! การวัดนี้เป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการประเมินการกระจายของไขมันในร่างกาย และสามารถช่วยระบุความเสี่ยงในการเกิดปัญหาสุขภาพที่เกี่ยวข้องกับโรคอ้วนได้
ช่วงที่เหมาะสมสำหรับ WHtR คือ 0.5 หรือต่ำกว่า ซึ่งหมายความว่ารอบเอวของคุณควรมีขนาดน้อยกว่าครึ่งหนึ่งของความสูง
วิธีคำนวณ WHtR:
วัดรอบเอวที่จุดแคบที่สุด และวัดความสูงขณะยืนตรง จากนั้นนำค่ารอบเอวหารด้วยความสูง
ตัวอย่าง: หากรอบเอวของคุณคือ 70 ซม. และความสูงคือ 170 ซม.
WHtR ของคุณจะเท่ากับ 70 ÷ 170 = 0.41
ข้อจำกัดความรับผิดชอบทางการแพทย์: เครื่องคำนวณนี้มีไว้เพื่อการศึกษาเท่านั้น ไม่ใช่การวินิจฉัยทางการแพทย์ โปรดปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพเสมอ
