Zihinsel sağlığınızı iyileştirmek için attığınız bu adım için sizi tebrik ederiz!
DASS-21 (Depression, Anxiety, and Stress Scales), bireylerin depresyon, anksiyete (kaygı) ve stres düzeylerini değerlendirmek için yaygın olarak kullanılan bir ölçüm aracıdır. Bu anket, her biri depresyon, anksiyete ve strese ilişkin belirtileri içeren 7 sorudan oluşan 3 alt ölçekle toplam 21 sorudan oluşur. Her bir duygusal durum için puanlar 0 ile 42 arasında değişir; yüksek puanlar daha yüksek düzeyde sıkıntıya işaret eder.
DASS-21 ile duygusal sağlığınızı değerlendirmek için 21 soruyu yanıtlamalısınız. Her soru, 0 (“Hiç bana uymadı”) ile 3 (“Tam olarak bana uydu ya da çoğu zaman öyle hissettim”) arasında 4 puanlık bir ölçekle değerlendirilir. Bu öz-bildirim aracı genellikle bir sağlık uzmanının rehberliğinde kullanılır; puanların yorumlanması ve gerekirse bir eylem planı oluşturulması önerilir.
Tıbbi Uyarı: Bu hesaplayıcı yalnızca eğitim amaçlıdır ve tıbbi teşhis sağlamaz. Her zaman kalifiye bir sağlık uzmanına danışın.
