Duygusal iyiliğiniz yolunda önemli bir adım attığınız için tebrikler! Pozitif ve Negatif Duygu Ölçeği (PANAS) kullanarak duygusal durumunuzun iki ana boyutunu ölçmek için tasarlanmış bir öz-değerlendirme aracıdır: Pozitif Duygu (PA) ve Negatif Duygu (NA). PA, deneyimlediğiniz olumlu duyguların ve coşkunun derecesini ifade ederken, NA rahatsızlık ve hoş olmayan duygusal katılımın derecesini yansıtır. Ölçek, her boyut için 10 olmak üzere toplam 20 maddeden oluşur ve yanıtlar 1 (çok az) ile 5 (son derece) arasında puanlanır. Her boyut için toplam puanınız 10 ile 50 arasında olabilir; daha yüksek puanlar, daha yüksek düzeyde pozitif veya negatif duyguyu gösterir.
PANAS ile duygusal durumunuzu değerlendirmek için belirli bir zaman dilimindeki (örneğin, geçen hafta veya bugün) duygusal deneyimlerinizi düşünmeniz gerekir. Her madde, “coşkulu” (PA) veya “sinirli” (NA) gibi duyguları ne kadar yoğun hissettiğinize göre değerlendirilir. Test, anketler aracılığıyla kolayca uygulanabilir ve psikologlar tarafından genel ruh hali ve duygusal eğilimleri ölçmek için sıklıkla kullanılır.
Tıbbi Uyarı: Bu hesaplayıcı yalnızca eğitim amaçlıdır ve tıbbi teşhis sağlamaz. Her zaman kalifiye bir sağlık uzmanına danışın.
