Vücut Kitle İndeksinizi (BMI) kontrol ederek sağlığınız için harika bir adım attınız. BMI, boyunuza göre kilonuzu değerlendiren basit bir yöntemdir ve sağlıklı bir kiloda olup olmadığınıza dair temel bir fikir verir. Kilonuz ve boyunuzu kullanarak, zayıf mı, sağlıklı kiloda mı yoksa yaşam tarzınızı değiştirmeniz gerekip gerekmediğini anlayabilirsiniz.
BMI’nizi ölçmek için kilonuzu (kilogram cinsinden) ve boyunuzu (metre cinsinden) bilmeniz gerekir. Bu değerleri bir tartı ve boy ölçer ile kolayca ölçebilirsiniz.
BMI formülü: Kilo (kg) ÷ (Boy (m) × Boy (m))
Örneğin: 70 kg ağırlığında ve 1.75 m boyunda iseniz, BMI’niz 22.9 olur.
Tıbbi Uyarı: Bu hesaplayıcı yalnızca eğitim amaçlıdır ve tıbbi teşhis sağlamaz. Her zaman kalifiye bir sağlık uzmanına danışın.
