Bel-Gövde Boyu Oranınızı (WHtR) değerlendirerek sağlığınız için önemli bir adım attığınız için tebrikler! Bu ölçüm, vücut yağının dağılımını değerlendirmek için etkili bir yöntemdir ve obeziteyle ilişkili sağlık sorunları riskini belirlemede yardımcı olabilir.
Genel olarak sağlıklı bir WHtR oranı 0.5 veya daha düşük olmalıdır; bu da bel çevrenizin boyunuzun yarısından az olması gerektiği anlamına gelir.
WHtR Nasıl Hesaplanır:
Bel çevrenizi en dar yerinden, boyunuzu ise ayakta durarak ölçün. Bel ölçünüzü boyunuza bölerek WHtR değerinizi bulun.
Örneğin: Bel çevreniz 70 cm, boyunuz 170 cm ise WHtR oranınız 70 ÷ 170 = 0.41 olacaktır.
Tıbbi Uyarı: Bu hesaplayıcı yalnızca eğitim amaçlıdır ve tıbbi teşhis sağlamaz. Her zaman kalifiye bir sağlık uzmanına danışın.
