Вітаємо з тим, що ви робите кроки для покращення свого здоров’я!
Пульс у стані спокою (RHR) — це важливий показник серцево-судинної форми та загального стану здоров’я. Він відображає кількість ударів серця за хвилину, коли ви перебуваєте у стані спокою.
Звичайний пульс у стані спокою для дорослих — від 60 до 100 ударів за хвилину (уд/хв). Нижчі показники зазвичай свідчать про кращу фізичну форму.
Щоб точно виміряти свій RHR, найкраще робити це вранці після повноцінного нічного сну. Ви можете скористатися монітором серцевого ритму, фітнес-трекером або просто порахувати пульс вручну протягом 60 секунд.
Медичне попередження: Цей калькулятор призначений лише для освітніх цілей і не є медичним діагнозом. Завжди консультуйтеся з кваліфікованим фахівцем.
