Вітаємо вас із тим, що ви зробили активний крок до покращення свого психічного благополуччя, оцінивши свою усвідомленість за допомогою Шкали усвідомленості уваги (MAAS)!
MAAS вимірює вашу здатність залишатися уважним і свідомим до поточного моменту — це ключовий аспект усвідомленості. Складається з 15 тверджень, на які ви відповідаєте за шкалою від 1 (майже завжди) до 6 (майже ніколи), що відображає, як часто ви відчуваєте усвідомленість у повсякденному житті. Загальний бал коливається від 15 до 90; вищий бал свідчить про більшу здатність до усвідомленості.
Щоб оцінити усвідомленість за допомогою MAAS, вам потрібно відповісти на 15 питань, базуючись на своїх нещодавніх переживаннях. Цей інструмент зазвичай використовують дослідники та медичні працівники для оцінки рівня усвідомленості та присутності людини у повсякденних справах, що допомагає у практиках усвідомленості. MAAS може бути самостійно заповнений і часто є частиною ширших оцінок психічного здоров’я чи добробуту.
Медичне попередження: Цей калькулятор призначений лише для освітніх цілей і не є медичним діагнозом. Завжди консультуйтеся з кваліфікованим фахівцем.
