Вітаємо з тим, що ви зробили проактивний крок до піклування про власне благополуччя, оцінивши рівень стресу за допомогою Шкали сприйнятого стресу (PSS)!
PSS — це широко вживаний психологічний інструмент, який вимірює те, наскільки життєві ситуації сприймаються вами як стресові. Вона зосереджується на тому, наскільки непередбачуваним, неконтрольованим і перевантаженим здавалось вам ваше життя протягом останнього місяця. Це самозвітне опитування містить 10 запитань, відповіді на які оцінюються за шкалою від 0 (ніколи) до 4 (дуже часто), а загальна кількість балів може коливатися від 0 до 40.
Щоб підрахувати свій бал за шкалою PSS, вам потрібно відповісти на запитання про те, як часто протягом останніх кількох тижнів ви відчували нервозність, напруження або, навпаки, контроль над ситуацією. Це опитування можна легко пройти — як на папері, так і в цифровому форматі, і воно не потребує спеціального обладнання — лише чесної оцінки ваших нещодавніх переживань.
Медичне попередження: Цей калькулятор призначений лише для освітніх цілей і не є медичним діагнозом. Завжди консультуйтеся з кваліфікованим фахівцем.
