VO₂ max（最大摄氧量）

恭喜你把健康放在了优先位置！VO₂ max，即最大摄氧量，是衡量有氧健康水平的关键指标，反映了你在剧烈运动时身体能够利用的最大氧气量。它通常以每分钟每公斤体重摄取的氧气毫升数（ml/min/kg）为单位进行测量，成年人的正常范围一般在 20 至 70 ml/min/kg 之间。要准确评估 VO₂ max，通常需要通过特定的运动测试（如跑步机或骑行测试），并使用代谢测试设备来测量运动过程中的氧气消耗与二氧化碳产生量。