握力（Handgrip Strength）

恭喜你积极迈出了改善健康的重要一步！

握力是衡量整体肌肉力量和身体功能的关键指标，常用于评估个人体能和健康状况。

握力通常以千克（kg）或磅（lbs）为单位测量，成年人的正常范围一般在20到60千克（44到132磅）之间，具体取决于年龄、性别和体能水平。

为了准确测量握力，通常使用手持握力计（dynamometer），通过评估你用力握住设备时所施加的最大力量来得出结果。