身体质量指数（BMI）

你通过检查自己的身体质量指数（BMI）迈出了通往更好健康的重要一步。BMI 是一种简单的方法，通过身高与体重的比例来评估你的体重是否在健康范围内。通过你的体重（以公斤为单位）和身高（以米为单位），你可以判断自己是体重过轻、正常体重，还是需要通过生活方式的改变来改善健康。计算 BMI 的方式是用体重（公斤）除以身高（米）的平方。例如，如果你的体重是 70 公斤，身高是 1.75 米，那么你的 BMI 为 22.9。