广泛性焦虑量表（GAD-7）解析

恭喜您迈出了积极了解自己心理健康的重要一步，完成了广泛性焦虑量表（GAD-7）！GAD-7是一种经过验证的筛查工具，用于测量广泛性焦虑障碍的严重程度。它侧重于您在过去两周内受到特定症状（如感到紧张、无法停止担忧或难以放松）困扰的频率。这项评估有助于识别潜在的焦虑水平，并为长期追踪您的情绪健康状况提供基线。

为了得出您的评分，您回答了关于自身感受和行为的七个问题，每个答案的评分区间为0（完全没有）到3（几乎每天）。总分范围从0到21，清晰地表明了您的焦虑严重程度。这份自我报告问卷可以通过电子方式或纸质方式完成，无需特殊设备，完全依赖于您对近期精神状态和日常体验的诚实反思。