腰臀比 (WHR)

恭喜你迈出了关注健康的重要一步，开始评估你的腰臀比（WHR）！

腰臀比是衡量体内脂肪分布的重要指标，有助于评估与肥胖相关的健康风险。

一般来说，女性的WHR在0.85或以下，男性在0.90或以下被认为是健康范围。

要测量你的WHR，你需要两个数据：

腰围（腰部最细处的周长）

臀围（臀部最宽处的周长）

只需将腰围除以臀围，即可得到你的WHR。

例如，如果你的腰围是80厘米，臀围是100厘米，那么你的WHR为0.8。