腰围与身高比（WHtR）

恭喜你迈出了关注健康的重要一步，评估了自己的腰围与身高比（WHtR）！这个测量方法是一种有效评估体脂分布的方式，可以帮助判断是否存在与肥胖相关的健康风险。健康的腰围与身高比一般应为 0.5 或更低，这意味着你的腰围应小于身高的一半。

计算方法如下：站立状态下测量你最窄处的腰围和整体身高，然后用腰围除以身高即可得出你的 WHtR。例如：如果你的腰围为 70 厘米，身高为 170 厘米，那么你的 WHtR 为 0.41。