Поздравляем! Вы сделали важный шаг на пути к улучшению своего психического благополучия, оценив уровень своей осознанности с помощью Шкалы Осознанности и Внимательности (MAAS).
MAAS измеряет вашу способность оставаться внимательным и сосредоточенным на настоящем моменте — это ключевая часть практики осознанности (mindfulness). Шкала состоит из 15 утверждений, на которые вы отвечаете по шкале от 1 (почти всегда) до 6 (почти никогда), отражая, насколько часто вы проявляете осознанность в повседневной жизни. Общий балл варьируется от 15 до 90. Чем выше ваш результат, тем выше ваша способность к осознанности.
Чтобы оценить свою осознанность с помощью MAAS, вам необходимо ответить на 15 вопросов, основываясь на ваших недавних переживаниях. Этот инструмент часто используется исследователями и специалистами в области здравоохранения для оценки уровня внимательности и присутствия человека в повседневных действиях. MAAS может быть заполнен самостоятельно и обычно входит в состав более широкой оценки психического здоровья и благополучия.
Медицинское уведомление: Этот калькулятор предназначен только для образовательных целей и не является медицинским диагнозом. Всегда консультируйтесь с квалифицированным специалистом.
