Поздравляем с тем, что вы сделали проактивный шаг к заботе о своём благополучии, оценив уровень стресса с помощью Шкалы воспринимаемого стресса (PSS)! PSS — это широко используемый психологический инструмент, который измеряет, насколько вы воспринимаете жизненные ситуации как стрессовые. Она фокусируется на том, насколько ваша жизнь за последний месяц казалась вам непредсказуемой, неконтролируемой и перегруженной. Этот самооценочный опросник состоит из 10 вопросов, на которые вы отвечаете по шкале от 0 (никогда) до 4 (очень часто), и общая сумма баллов может составлять от 0 до 40.
Чтобы рассчитать свой балл по шкале PSS, вы ответите на вопросы о том, как часто в последние недели вы чувствовали тревогу, стресс или контроль над ситуацией. Оценка проводится с помощью простого опросника, как в бумажной, так и в электронной форме, и не требует специального оборудования — лишь честного размышления о своих недавних переживаниях.
Медицинское уведомление: Этот калькулятор предназначен только для образовательных целей и не является медицинским диагнозом. Всегда консультируйтесь с квалифицированным специалистом.
